Считается, что люди отличаются от других животных тем, что они способны к саморефлексии и самому знанию. Это означает, что они могут дать смысл, понимать причины своих действий и их результаты, а также планировать, поставить цели и достичь их. Однако в некоторых случаях человек не может дать смысл своей жизни. Давайте выясним, почему это так и что мы можем с этим поделать.
Содержание статьи
- Что такое самоознание
- Почему важно познакомиться
- Что беспокоит нас, чтобы понять себя
- Как научиться понимать себя
- Часто задаваемые вопросы
- Мнение эксперта
Что такое самопознание
Процесс познакомиться с собой начинается в детстве, когда ребенок признает себя отдельным человеком и не останавливается, пока он не покинет эту жизнь. В психологии этот процесс понимается как человеческое обследование, его умственные и физические особенности и определение их сильных и слабых сторон.
Он включает в себя следующие типы самоопределения:
Это включает в себя поиск сильных и слабых сторон, определение типа личности, взгляда на жизнь, политические предпочтения и многие другие вещи, которые касаются личности конкретного человека. Этот тип самоопределения также включает в себя отражение — способность анализировать ваши действия и их последствия, чтобы понять, что и почему это происходит в нашей жизни.
Здесь человек решает, как и как он будет взаимодействовать с другими, какие отношения ему нужны, готов ли он жениться, как строить отношения с родителями после начала независимой жизни и т. Д.
Это профессиональное самоопределение. Это относится к выбору профессии и рабочего места, баланса между работой и частной жизнью, готовностью участвовать в добровольных проектах, переподготовке и профессиональной переориентации.
Самостояние также включает в себя то, как человек оценивает и понимает свои физические возможности — здоровье, наличие или отсутствие хронических заболеваний, предпочтения в отношении спорта, еду и так далее.
Почему важно узнавать себя настоящего
Способность понимать себя является основой здоровой личности. Не зная, кто мы, что мы хотим и что мы можем сделать, мы не можем жить счастливо и удовлетворительно. Мы всегда будем что — то упускать. Мы будем чувствовать себя неудовлетворенными и недовольными собой и тем, что происходит в жизни.
Что еще переводит недоразумение в себе и ваших настоящих желаниях?
- Другим людям легко манипулировать вами и вашими чувствами.
- Вы делаете то, что вам не нравится, что приводит к выгоранию и эмоциональному истощению.
- Вы строите отношения с неправильным человеком и играете роль, которая не подходит для вас.
- Апатия и депрессия могут появиться. Вы теряете интерес к жизни и живете на автопилоте.
- Вам трудно сказать «нет» другим, поэтому вы выполняете каждый запрос, даже если это ущерб вам.
- Вы замерзаете на месте и прекращаете развиваться.
- Мы не понимаем других людей, их мотивы, цели и стремления.
Так что, если мы не можем понять себя, то мы сдаемся. Кроме того, не понимая себя и своих желаний, мы все еще ходим в одном и том же границах и ходим. И мы начинаем чувствовать, что мы не можем ничего изменить и сдаться.
Подпишитесь на онлайн — консультации, если вы не можете открыть. Наши психологи удаленно помогут вам лучше узнать друг друга и поделиться методами работы, которые вы можете использовать сами.
Что мешает понять себя
Даже профессиональные психологи периодически нуждаются в помощи в понимании себя и борьбы с профессиональными ошибками. А как насчет людей без особого образования? На него влияют многие факторы. Основные из них:
- Нет особых знаний. Мы не изучаем основы психологии в школе или в колледже, поэтому мы не всегда понимаем, как работает наша психика, почему мы делаем что — то в этом и так и как понимать себя и наши истинные желания.
- Популярная психология. С одной стороны, это упрощает доступ к профессиональным знаниям. С другой стороны, преднамеренное упрощение может привести к искажению и недоразумениям. В результате у вас вроде есть инструменты, но они не работают.
- Родительство. Если родители говорят ребенку, что его заботы — ерунда и что взрослые лучше знают, кем он хочет стать, когда вырастет, это приводит к тому, что человек даже не пытается понять и исследовать себя. Ведь другие лучше знают, что ему нужно.
- Влияние общества. Друзья, средства массовой информации, кино и литература формируют представление об успехе и качествах, необходимых для его достижения. Это приводит человека к выбору ложного пути и ношению маски, противоречащей его сути.
- Жизненные установки. На них влияют наши родители, общество и наш жизненный опыт. Например, установка, согласно которой неудачи анализируют только нытики, а сильные просто их обходят стороной, мешает нам саморефлексировать.
- Когнитивные искажения. Человеческий мозг также убыточен. По этой причине у него могут возникнуть трудности с адекватной оценкой себя, замечанием своих недостатков и поиском путей для саморазвития и самореализации.
Однако это не означает, что вы никогда не сможете понять себя. Любой может обойти ловушки мозга и понять, чего мы действительно хотим. Самое главное – сильное желание и стремление что-то изменить в своей жизни.
Важный!!! В некоторых случаях человек становится заложником идеального образа, созданного им самим. Он даже близко не может приблизиться к этому образу из-за отсутствия необходимых качеств и возможностей.
Как научиться понимать себя
Никогда не поздно начать учиться самому. Все, что вам нужно, это новейшие знания, сильная воля и мотивация, чтобы что-то изменить. Сигналами к этому может быть ощущение рутины, ненужности в жизни, постоянно подавленное настроение. Чтобы лучше понять себя, можно использовать следующие методы:
- Читать далее. Читать следует не только книги в области общей психологии, психологии личности и профессионального развития, но и работы в области философии, художественную литературу и научно-популярные в области биологии и медицины. Это даст вам новые знания и лучшее понимание психологических особенностей человека.
- Изучение психологических приемов, помогающих разобраться в себе. Для этого следует использовать психологическую литературу, например, журналы, сайты или YouTube-каналы известных психологов, посещать онлайн — или офлайн-тренинги, группы самопомощи.
- Держи журнал. Здесь вы можете описать свое состояние, задать себе ключевые вопросы, которые помогут лучше понять себя, поставить цели, придумать планы и составить список дел. Ведение дневника помогает структурировать мысли и сделать их более конкретными, а планы более реалистичными и достижимыми.
- Просить помощи. Попросите близких, которым вы доверяете и доверяете, помочь вам понять, кто вы есть на самом деле. Если таких людей нет, можно обратиться за помощью к психологам.
Не существует единых правил, которые помогли бы каждому лучше понять себя. Каждый выбирает методы, которые ему помогают. Однако, не понимая, кто мы, что нам нравится и не нравится, чем мы хотим заниматься и что приносит нам моральное удовлетворение, невозможно жить счастливо и полноценно.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается разобраться в проблеме самостоятельно по книгам и онлайн-лекциям. Наши психологи помогут вам дистанционно найти себя и свои истинные желания, научат ставить цели и достигать их.
Частые вопросы
В психологии под самопознанием понимаются процессы, помогающие понять себя, узнать, чем ты хочешь заниматься в жизни, как взаимодействуешь с другими и в какие отношения вступаешь.
Рефлексивность — одна из составляющих способности понять себя. Идея состоит в том, чтобы уметь распознавать и анализировать свои действия или события в жизни, делать выводы и применять этот опыт на практике.
Знание того, как осознавать себя, необходимо нам для того, чтобы жить своей жизнью, делать то, что нам нравится, находить точки роста и развития, быть счастливыми и довольными собой и своей жизнью.
Чаще мы не можем понять себя, потому что не обладаем необходимыми знаниями и навыками. Наши родители не уделяли должного внимания нашим переживаниям, и мы сами не могли ориентироваться в потоке противоречивой психологической информации.
Для этого вам следует читать больше книг по психологии, в которых даны простые и доступные советы и приемы, которые помогут вам понять себя. Также вы можете пройти психологическое обучение и обратиться за помощью к психологам, которые помогут вам разобраться в себе лично или дистанционно.
Заключение эксперта
Самопонимание — важный навык, который помогает нам жить полной жизнью. Однако мы также можем столкнуться с препятствиями в виде неверной информации, стилей воспитания, социальных влияний и когнитивных искажений. Чтобы справиться с ними, нам нужно изучить психологию, понять, как работает психика, и найти мотивацию исследовать себя.
