Розмарин обладает свежим травяным ароматом с легкими нотками камфоры и используется в косметических и лечебных целях с древних времен. Его целебные свойства настолько сильны, что еще Парацельс ценил это эфирное масло. Парацельс утверждал, что эфирное масло розмарина обладает способностью укреплять весь организм.
Похоже, он был прав — это действительно универсальное масло, которое успешно используется для исцеления тела и разума.
Применение эфирного масла розмарина для ума и души
1. Управление стрессом
Всего несколько капель эфирного масла розмарина, добавленных в аромалампу, часто бывает достаточно, чтобы снизить уровень стресса. Исследование 2007 года показало резкое снижение уровня гормона стресса (кортизола) в крови и слюне участников исследования при вдыхании эфирного масла розмарина.
Следует помнить, что избыток кортизола в крови ускоряет окислительные процессы, приводящие к старению тканей и ослаблению иммунитета, набору веса, повышению артериального давления и уровня холестерина. Таким образом, снижая стресс, эфирное масло розмарина помогает избавиться от многих серьезных проблем или уменьшить воздействие многих разрушительных факторов.
2. Снижение беспокойства
В 2009 году исследование показало, что саше, пропитанные эфирными маслами лаванды и розмарина, помогают при беспокойстве и беспокойстве.
Студенты, которые участвовали в клинических испытаниях в качестве испытуемых, вдыхали ароматы лаванды и розмарина и сообщали о значительном снижении уровня тревожности. Исследователи заметили более низкую частоту сердечных сокращений у студентов, которые вдыхали розмарин и лаванду, по сравнению с теми, кто этого не делал. Студенты также субъективно сообщали о большей релаксации и концентрации ума.
3. Умственная концентрация и ясность ума
Если вы многозадачны и чувствуете себя перегруженным, успокаивающий аромат эфирного масла розмарина может помочь вам избавиться от нерешительности, сосредоточиться и сконцентрироваться.
Достаточно добавить несколько капель розмарина в аромалампу, диффузор или арома-камень. Помимо концентрации и ощущения ясности ума, вы также избавитесь от чрезмерного напряжения.
4. Улучшить память
Немного эфирного масла розмарина поможет вам лучше отдохнуть перед напряженным днем, например перед важным экзаменом. Помимо снижения стресса и беспокойства, розмарин полезен для памяти. Знаете отличный способ легко подготовиться к сложному экзамену? Вдыхайте эссенцию розмарина во время изучения любого материала дома, и обязательно возьмите с собой на экзамен бутылочку розмарина. Запах розмарина поможет вам легко запомнить всю необходимую информацию.
В 2003 году исследователи обнаружили улучшение производительности, качества памяти и вторичных детерминант памяти у взрослых испытуемых, подвергшихся воздействию запаха розмарина. Они также заметили увеличение концентрации и внимания.
Исследование 2012 года подтвердило эти результаты: запах розмарина может улучшить скорость и точность мыслительных процессов при выполнении определенных умственных задач.
Здоровые люди не единственные, кто может извлечь из этого пользу: например, пациентов с болезнью Альцгеймера лечили эфирными маслами розмарина, лимона, лаванды и нескольких цитрусовых во время месячного клинического испытания. Улучшение когнитивных функций было отмечено у всех участников.
Применение эфирного масла розмарина для физического здоровья
Эфирное масло розмарина для физического здоровья
Эфирное масло розмарина — самый простой способ улучшить кровообращение в организме. Если вы страдаете от мышечных спазмов, синдрома холодных рук и ног или боли в мышцах, может помочь массаж с эфирным маслом розмарина, добавленным к базовому маслу. Но такой массаж нужно делать регулярно.
6. Лечение головной боли
Некоторые виды мигрени успешно предотвращаются с помощью розмарина. Сделайте смесь из 10 капель розмарина. Эфирное масло розмарина и 5 мл основы нанести на виски или ту часть головы, которая испытывает сильную боль. Вдыхая аромат в течение минуты или двух (например, с ингалятором).
7. Укрепление иммунной системы
Розмарин может укрепить иммунную систему, особенно в те времена года, когда организм ослаблен. Особенно эффективно в этом отношении массирование мест сосредоточения лимфатических узлов.
Лимфатическая система позволяет организму избавляться от токсинов. Воздействуя на лимфатические узлы, можно активировать вялую систему детоксикации.
Разведите несколько капель розмарина в базовом масле (2 капли эфирного масла розмарина на 5 мл базового масла) и аккуратно помассируйте области, где сосредоточены лимфатические узлы (например, подмышки и пах).
Даже расслабление в ванне с розмарином может помочь восстановить вашу иммунную систему, снизив уровень стресса, что также является важным фактором снижения иммунитета. Чтобы принять такую ванну, нужно растворить 7-8 капель масла розмарина в столовой ложке растворителя, а затем добавить смесь в теплую воду.
8. Облегчение боли в мышцах и суставах
В Германии эфирное масло розмарина официально признано средством от мышечной боли и артрита. И не зря.
Если вы страдаете от болей в суставах или мышцах, массируйте их эфирным маслом розмарина. Благодаря обезболивающим и противовоспалительным свойствам розмарина вы скоро почувствуете облегчение боли. Очень эффективное массажное масло из розмарина можно приготовить самостоятельно: смешайте 25 мл. миндальное масло с 5 мл. арники мацерата, затем добавьте 20 капель эфирного масла розмарина.
9. Диспепсия и проблемы с пищеварением
Наружное применение эфирного масла розмарина также помогает облегчить симптомы расстройства желудка. Если вы страдаете от вздутия живота, спазмов и болей в области желудка, сделайте легкий массаж живота смесью эфирного масла розмарина и базового масла (2 капли масла розмарина на 5 мл базового масла). Такого же эффекта поможет ванна с розмарином. Некоторые ароматерапевты говорят, что даже массаж ног с эфирным маслом розмарина может облегчить симптомы расстройства желудка!
Эти средства намного мягче и мягче, чем использование слабительных и фармацевтических препаратов, и не имеют побочных эффектов.
10. Кашель, простуда, грипп
Розмарин поможет избавиться от симптомов простуды: заложенности носа, кашля, избытка слизи в бронхах. Массаж с эфирным маслом розмарина (2 капли розмарина на 5 мл базового масла): массаж груди и горла; массаж следует повторять каждые несколько часов. Ингаляции с розмарином очень хорошо помогают при гайморите: добавьте 2-3 капли эфирного масла розмарина в ингалятор или чашку с горячей водой и вдыхайте пар в течение нескольких минут.
Розмарин также обладает антисептическими свойствами и поможет избавиться от инфекций дыхательных путей.
